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人間はまるごと人(ひと)つ! 自分の心身の使い方そのものに目を向けて改善することが最大の自己投資 

なかなか取れない慢性の疲れには、運動が効果的なこともある!

若い頃にはヘトヘトに疲れても一晩眠ればすっと取れていたのに、最近なかなか抜けないなんて事ありませんか? 年齢のせいにばかりしていると解決策が定まりませんが、実感としてこういうことあると思います。 気づかないうちに疲れが溜 […]

私たちの身体はほぼ食べたものでできています。体質の改善は食べ物の見直しから!

体質の改善というけれど、一体何をどう改善するのか? どこから始めればいいのか? 言葉自体は知っているものの、わかるようでわからない体質改善。 あなたはどのように思いますか? ここでは体質改善について、一つか二つの提案をし […]

体質を改善すると疲れにくくなるだろうか?

「〇〇体質」という言葉はよく耳にします。 「虚弱体質」とか「遺伝体質」などです。 それでは「疲労体質」はあるでしょうか? 疲れやすい体質とはどんなものでしょうか? 疲れやすい体質はどのように作られ、どのように改善すればよ […]

ハッキリ分からなかった「疲れる」の理由がハッキリしてきた。「疲労」の場所は脳だった。

私たちの生活は、ますます便利になる一方で、様々な問題が私たちの健康を脅かしています。 「疲労」は3大生体アラームのひとつで、「休め」を命じる重要な信号です。 疲労は活動により生じる活性酸素が自律神経の中枢に影響することが […]